直播吧5月21日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛男子50米自由泳决赛中,浙江选手潘展乐收获个人本届比赛第七金。
今天是全国游泳冠军赛的第7金,潘展乐拿到第7枚金牌,保持平均一天一金的节奏。去年的冠军赛中,潘展乐也是荣膺“七冠王”。
潘展乐本届成绩如下:
第一金 男子400米自由泳
第二金 男子4x100米自由泳接力
第三金 男子200米自由泳
第四金 男子4x100米混合泳接力
第五金 男子100米自由泳
第六金 男子4x200米自由泳接力
第七金 男子50米自由泳
直播吧5月21日讯 在刚刚结束的全国游泳冠军赛男子50米自由泳决赛中,浙江选手潘展乐收获个人本届比赛第七金。
今天是全国游泳冠军赛的第7金,潘展乐拿到第7枚金牌,保持平均一天一金的节奏。去年的冠军赛中,潘展乐也是荣膺“七冠王”。
潘展乐本届成绩如下:
第一金 男子400米自由泳
第二金 男子4x100米自由泳接力
第三金 男子200米自由泳
第四金 男子4x100米混合泳接力
第五金 男子100米自由泳
第六金 男子4x200米自由泳接力
第七金 男子50米自由泳
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年,帮助591+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。